Savoir dire non, sans se justifier et sans culpabiliser
Dire non n'est pas impoli. C'est la condition pour que tes oui aient de la valeur.
Pourquoi c'est difficile
On a peur de blesser, de paraître froid, de gâcher une soirée. On préfère souvent laisser faire. Mais ce petit inconfort immédiat coûte moins cher que de subir une situation qui ne nous plaît pas.
Ton confort compte autant que celui de l'autre.
Des phrases prêtes à l'emploi
Non merci, ce n'est pas pour moi. Je préfère en rester là pour ce soir. Je ne suis pas à l'aise avec ça. Des phrases courtes, calmes, sans excuse longue.
Répète-les devant un miroir, elles viendront plus facilement.
Si l'autre insiste
Une personne qui respecte ne tente pas de te convaincre. Si elle insiste, répète ton non une fois, puis quitte les lieux et rejoins un endroit fréquenté. Prévenir un proche est alors une bonne idée.
L'insistance est un signal d'alerte, rien d'autre.
Partir sans scène
Tu as le droit de partir à tout moment. Un simple je vais rentrer suffit, sans autre explication. Prends tes affaires, sois courtois, va-t'en. Tu n'as besoin de la permission de personne.
Rentre ensuite en sécurité et raconte à un proche.
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Questions fréquentes
Est-ce impoli de partir ?
Non, c'est ton droit le plus strict.
Comment refuser sans blesser ?
Avec douceur et clarté, sans te justifier longuement.